Сашэсце Мароза - апошні сонечны перыяд восені, падчас якога надвор'е становіцца значна халадней, чым раней, і пачынаюць з'яўляцца інеі.
霜降是中国传统二十四节气（24 традыцыйныя кітайскія сонечныя тэрміны）中的第十八个节气，英文表达为Марозаў спуск。霜降期间，气候由凉向寒过渡，所以霜降的来临意味着“寒秋”的开始。
霜降是秋季的最后一个节气，在此期间，天气相较之前会冷得多，寒霜开始出现了。
Падчас Марозавага спуску пачынае з'яўляцца іней. Але ў нізоўях Хуанхэ замаразкі ўпершыню з'яўляюцца ў канцы кастрычніка або пачатку лістапада. З надыходам Марозаў спуску свет напаўняецца атмасферай позняй восені.
霜降时节，冰霜开始出现了。但在黄河下游地区，初霜会在十月末或十一月初出现。随着霜降的来临，整个世界都充满了晚秋的气息。
——————————————————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————
Вось некаторыя з самых смачных садавіны, якія паспелі з-за маразоў. Давайце паглядзім
Хурма
Ужыванне хурмы падчас Сходу Мароза можа дапамагчы людзям супрацьстаяць холаду і абараніць косці. У сельскай мясцовасці вераць, што калі ў гэты перыяд не есці хурму, у іх парэпаюцца вусны.
霜降正是柿子成熟的时节。柿子营养丰富，具有清热润肺、防寒的功效。因此民间也有不少俗语来描绘吃柿子的好处，如“霜降吃柿子，不会流鼻涕”等。.
霜降时吃柿子能帮助人们御寒和保护骨骼。在乡下，人们认为，如果霜降期间不吃柿子，嘴唇会干裂。
яблык
Ёсць шмат кітайскіх прымавак аб карысці яблыкаў, такіх як «Ешце яблык пасля ежы, нават старыя могуць быць такімі ж моцнымі, як маладыя», як і заходняя прымаўка: «Яблык у дзень не дае доктара».
霜降后的苹果糖度高，果肉也会变得更脆。在享受美味的同时，苹果具有的润肺、止咳、促消化的功能，也能帮助人们在秋季增强体质。
中国有很多表达苹果益处的俗语，如“饭后一个果，老来赛小伙。”正如西方谚语所说：“饭后一个果，医生不找我。”
Груша
Груша - яшчэ адзін рэкамендаваны фрукт падчас Сходу Мароза, які можа спрыяць вылучэнню вадкасці з арганізма, адводзіць цяпло і памяншаць мокроту.
梨子皮薄肉脆，清甜多汁，咬一口汁水四溢，像一股甘泉涌进了肺腑。所以小时咳嗽时，总会被大人叮嘱：“多吃点梨子呀，止咳的。”
霜降期的另一种推荐水果是梨子。吃梨可促进体液分泌（利尿，清热化痰。
Ешце качку
У правінцыі Фуцзянь ёсць прымаўка: «Нават карміць увесь год не так добра, як карміць чалавечае цела ў дзень Сашэсця Мароза». Ужыванне качкі - гэта спосаб для людзей там набраць вагу.
鸭肉性寒，味甘，具有滋阴补虚、清热润燥的效果。讲究秋季进补的福建省南部，有霜降当天吃鸭子的习俗。
在福建有句俗语：“一年补透透，不如补霜降。.”吃鸭子对当地人来说是一种“贴秋膘”的方式。
Каштаны
Ужыванне каштанаў падчас Сходу Мароза карысна для здароўя. Каштаны валодаюць цёплай прыродай і салодкім густам, добра сілкуюць селязёнку і страўнік, узмацняюць цыркуляцыю крыві, палягчаюць кашаль і памяншаюць мокроту.
栗子以其独特的鲜甜口感和丰富的营养，享有“千果之王”美誉。糖炒栗子在北方素有“灌香糖”的称号，质量上乘的糖炒板栗更是讲究一个“中实充满，壳极柔脆，手微剥之，壳肉易离而皮膜不粘”的标准。.
霜降时吃板栗，有益于身体健康。板栗性暖、味甘，对滋养脾胃、活血、止咳化痰有很好的功效.
Кітайскія фінікі
Ужыванне занадта вялікай колькасці кітайскіх фінікаў можа быць шкодным. Тухлыя фінікі могуць выклікаць галаўны боль і галавакружэнне або нават паставіць пад пагрозу жыццё людзей.
枣富含维生素，有助于补血降压，增强免疫力。霜降时节正值新鲜的枣上市，此时须注意，不当的食用方式会对人体造成危害。
食用过量的枣对身体不好。腐烂的枣会导致头痛、头昏，甚至使人陷入生命危险。
Час публікацыі: 23 кастрычніка 2020 г